Prendi il tè verde per perdere peso e migliorare il metabolismo

La dieta del tè verde per dimagrire è stata utilizzata da molte persone per molto tempo. Ma bere aiuta davvero a perdere peso in modo sano?

La ricerca ha dimostrato diversi effetti benefici del tè verde, ma è necessario essere attenti ai rischi di utilizzare questo antico segreto in modo errato. Il tè verde contiene epigallocatechina (antiossidante), flavonoidi, caffeina e vitamine (B, C e K).

Come prendere il tè verde per perdere peso?

È vero che il tè verde è ottimo per ridurre il grasso corporeo. Questo perché l'epigallocatechina ha un effetto sugli enzimi responsabili del metabolismo dei grassi. Così, in pratica, con questi enzimi stimolati, il grasso accumulato nel tessuto adiposo inizia a bruciare più velocemente per l'utilizzo dell'organismo stesso.

Questo processo genera anche una sensazione di sazietà, che tende a far mangiare di meno le persone che usano la dieta del tè verde per perdere peso. In questo senso, i professionisti dovrebbero prestare molta attenzione e mantenere una dieta equilibrata, poiché il corpo potrebbe finire senza i nutrienti necessari per funzionare bene.

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La raccomandazione è un cucchiaino poco profondo per ogni tazza. L'ideale è bere una tazza (tè) dopo pranzo o dopo cena. Poiché il tè verde contiene caffeina, se una persona ha problemi a dormire, dovrebbe scegliere di berla dopo pranzo.

L'eccesso (4 o più tazze al giorno) può sovraccaricare il fegato e altri organi.

Prestare attenzione anche alle capsule vendute come tè verde. Anvisa non riconosce l'efficacia delle capsule con concentrato di prodotto. Queste capsule hanno un'alta concentrazione di principi attivi: una capsula equivale a 10 tazze di tè. Ciò può causare malessere, irritabilità, vomito o diarrea. Ancora una volta, la moderazione è essenziale.

Il tè verde è un ottimo modo per perdere peso, ma dovresti prendere alcune precauzioni (Foto: bee32 / iStock)

Effetti benefici del tè verde

Il tè verde, oltre a servire per perdere peso, ha anche molti altri impatti positivi sul corpo umano. Vedi alcuni di loro:

  • aiuta a ridurre i livelli ematici di colesterolo totale e colesterolo LDL (il colesterolo "cattivo");
  • aiuta a dimagrire perché aumenta il dispendio energetico e l'ossidazione dei grassi;
  • aumenta la densità ossea;
  • migliora la salute orale (le catechine possono distruggere i batteri nella placca dentale);
  • aiuta a prevenire il morbo di Parkinson e l'Alzheimer;
  • protegge dal diabete mellito.

Come preparare il tè verde

Non avrai molti problemi a usare il tè verde per perdere peso. La preparazione è come un normale tè

Per prima cosa, fai bollire 1 litro d'acqua finché non compaiono le prime bolle. Non lasciare bollire l'acqua troppo a lungo, altrimenti i nutrienti offerti dal tè verde possono essere ridotti o persi.

Quindi aggiungere 2 cucchiai di tè verde all'acqua e coprire il composto in modo che si infondi. Aspetta qualche minuto e bevi.

Chi non può bere il tè verde?

Nonostante abbia diversi benefici per la salute, il tè verde può avere controindicazioni. Non è consigliabile, ad esempio, bere alle donne in gravidanza, poiché può diminuire il flusso sanguigno alla placenta. Questo può portare a gravi complicazioni per il feto in via di sviluppo.

Anche le persone con ipertiroidismo non dovrebbero investire nel tè verde. Nel loro caso, possono esserci gravi disfunzioni nel metabolismo.

Ricorda che qualsiasi dieta dovrebbe essere seguita attentamente da un medico o da un nutrizionista. In questo modo, puoi scoprire i modi migliori per prenderti cura del tuo corpo senza danneggiare la tua salute generale. Consultare un medico prima di iniziare!