15 consigli per alleviare i crampi mestruali

I crampi mestruali colpiscono il 75% delle donne in età fertile. Il dolore fastidioso nella regione pelvica varia di intensità da una donna all'altra. Nei casi acuti, il dolore impedisce anche attività semplici, come camminare, per esempio. La colica mestruale è responsabile di diversi giorni di assenza dal lavoro e dalla scuola.

8 consigli infallibili per alleviare il dolore

La colica si divide in due categorie: primaria e secondaria. Più comune, il primario è un riflesso del periodo mestruale. Il secondario, invece, ha una disfunzione ginecologica dietro il forte dolore e deve essere valutato da uno specialista. È possibile, tuttavia, ridurli notevolmente. Pertanto, abbiamo separato 15 suggerimenti per alleviare i crampi mestruali .

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1. Fai l'agopuntura

Il metodo che utilizza aghi bloccati in punti strategici del corpo aiuta il rilascio di endorfine, che riduce il disagio causato dal dolore addominale.

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2. Massaggio

Per alleviare la tensione, fai movimenti delicati sui piedi e sull'addome. Questo allevia la tensione muscolare e migliora la circolazione sanguigna, riducendo il dolore.

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3. Evita lo stress

Lo stress può aumentare l'intensità delle coliche e il dolore. Quindi evita le situazioni stressanti.

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4. Prendi il tè

Tè come la melissa, la menta e la cannella sono alleati nella lotta alle coliche. Hanno proprietà lenitive che aiutano ad alleviare il dolore e forniscono benessere.

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