Mancanza di respiro: saper differenziare il sintomo da ansia e coronavirus

Con il cambiamento nella routine delle persone, più crisi lavorative e finanziarie, la malattia del secolo è diventata ansia. E la mancanza di respiro è un sintomo ricorrente e ben noto per coloro che soffrono di crisi della malattia.

La nuova pandemia di coronavirus è ancora un fattore scatenante per le persone con panico in quanto richiede nuove abitudini nella vita quotidiana e la raccomandazione per l'isolamento durante il periodo di quarantena.

Come l'ansia, uno dei sintomi classici del Covid-19 è la mancanza di respiro.

Ma, dopotutto, come differenziare il sintomo di ciascuna malattia?

Gli attacchi di ansia sono generati da pensieri tumultuosi e preoccupanti.

Secondo la psicologa Louise Quintella (@queridapsicologa), la mancanza di respiro negli attacchi di ansia avviene attraverso la modalità lotta e fuga, dove il corpo si prepara ad affrontare una possibile minaccia (che non sa se sia mentale o reale). Pertanto, il corpo innesca una serie di reazioni fisiologiche. "Al tempo delle grotte, (la diminuzione del respiro) poteva superare in astuzia il predatore per trovarci e garantire la nostra sopravvivenza", spiega.

Tuttavia, quando si tratta del nuovo coronavirus, sono necessarie più domande. La mancanza di respiro non è l'unico sintomo di Covid-19. È necessario sapere se altri sintomi accompagnano la mancanza di respiro, come tosse, febbre o dolore nel corpo; o se l'individuo aveva già segni di raffreddore prima della crisi.

È possibile che la crisi di mancanza di respiro sia stata innescata da pensieri o preoccupazioni eccessive? La persona ha già sofferto di fiato corto? Se è così, perché? È importante identificare quali erano i pensieri prima che si verificasse la crisi, o se hai paura o stai proiettando qualcosa.

Louise dà alcuni suggerimenti se l'individuo può riconoscere che i sintomi sono ansia: "fai un respiro profondo e non credere al 100% ai tuoi pensieri", dice. Secondo lei è possibile “tagliare” i pensieri con il comando PARE, oltre a bilanciare l'accesso alle notizie che possono generare crisi e concentrarsi su cose che vanno bene e calmarsi. Se gli attacchi di ansia sono costanti, è essenziale cercare un professionista di fiducia. La cura con l'igiene è essenziale in questo momento.

Abbi cura di te e proteggiti in ogni modo possibile.