Scopri i benefici per la salute del mango

La polpa morbida e succosa del mango maturo rende difficile la buccia ed è un pasticcio poco prima di mangiarlo, ma ne vale la pena. In molte parti del mondo, i manghi sono considerati un alimento di conforto. Contengono inoltre un enzima con proprietà digestive simili alla papaina che si trova nella papaia, che li rende anche un ottimo emolliente. Dai un'occhiata agli altri benefici per la salute del mango qui sotto!

1. Previene il cancro

Come altri frutti arancioni e gialli intensi, i manghi sono eccezionalmente ricchi di beta carotene, che il corpo converte in vitamina A. Un mango medio (227 g) ha 135 calorie e 57 mg di vitamina C, che è più del 50% Assunzione giornaliera raccomandata. Questo potente antiossidante aiuta a proteggere dal cancro.

Due . Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo

Un mango medio fornisce anche 4 g di fibre e una buona quantità di potassio, che aiuta a controllare la pressione sanguigna. I manghi sono anche ricchi di pectina, una fibra solubile importante nel controllo del colesterolo nel sangue.

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3. Aiuta a perdere peso

L'alto contenuto di fibre nella manica può aiutare a indurre una sensazione di sazietà.

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