11 consigli su come perdere peso in inverno senza soffrire la fame!

Le temperature si abbassano e la voglia di mangiare aumenta. In inverno, è normale "pizzicare" e mangiare più cibi grassi. Tuttavia, è necessario fare attenzione ed evitare gli eccessi, poiché anche i numeri sulla scala tendono ad aumentare. Ma come perdere peso e controllare la fame in inverno?

Perché la fame aumenta in inverno?

Prima di tutto, devi capire perché ti senti più affamato in questo periodo dell'anno. Quando le temperature scendono in inverno, il corpo spende più energia per mantenere una temperatura stabile. E per compensare la perdita, il consumo di calorie aumenta.

Non tagliare il grasso! Sapere quanto consumare a ogni età

La ricerca mostra che i cibi grassi e calorici sono i più ricercati. Questo perché sono una fonte di energia più ricca e aiutano a bilanciare la perdita di energia in questo periodo dell'anno.

Ma come evitare questi cibi senza soffrire? Di seguito elenchiamo 11 semplici consigli che ti aiuteranno a controllare la fame in inverno ea perdere peso. Scoprilo!

E ovviamente: non trascurare l'esercizio fisico. Non trascurare i doppi esercizi e il cibo è il segreto! E se hai dubbi su quale esercizio fare, controlla qui la tua guida agli esercizi per ogni fase della vita.

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1 Bevi acqua

In inverno, la voglia di bere acqua diminuisce, ma l'assunzione di liquidi deve essere mantenuta. Quando il corpo è idratato, la sensazione di sazietà è maggiore e, con ciò, la fame diminuisce.

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Mangia frutta e insalate

La frutta e le insalate sono una protezione per l'organismo, anche nelle giornate fredde. Non è perché sembrano più appetitosi con il caldo che li metteremo da parte. Oltre ad aiutare a mantenere una buona forma, prolungano la sazietà e rinforzano il sistema immunitario.

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3 Scommetti sulle zuppe

In inverno, i cibi più caldi sono in aumento. Quindi, invece di una pasta al sugo, che ne dici di investire nelle zuppe? Con diverse ricette disponibili, avere una zuppa aiuta a riscaldare il corpo e mantenerti in buona forma.

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4 Bere tè

Se non sei in grado di bere la quantità di acqua indicata al giorno (2 litri), includi alcuni tè nella tua dieta. Oltre a riscaldare il corpo, eviti di bere più bevande caloriche, come la cioccolata calda.

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