10 consigli che devi sapere per avere una pelle sana

Se mangi e dormi bene, fai esercizio fisico regolarmente e mantieni un programma di cura della pelle naturale, non devi spendere una fortuna in cosmetici e trattamenti commerciali. Prendersi cura della propria pelle regolarmente con ingredienti naturali, oltre a evitare il sole, fa davvero la differenza. Controlla di seguito 10 consigli per avere una pelle sana.

CentralITAlliance / iStock

1 - Evita il sole

Evita il più possibile l'esposizione al sole. Questa è la migliore strategia per prevenire l'invecchiamento precoce e il cancro della pelle. All'esterno, invece di pantaloncini corti e top, indossa un cappello a tesa larga e abiti leggeri e larghi con le maniche.

verona_S / iStock

2 - Usa la protezione solare

Lascialo sempre a portata di mano - in borsa, in macchina o in borsa da spiaggia - e applicalo circa 30 minuti prima di partire, poiché è il tempo che impiega il filtro ad agire.

Leggi anche: Tutto ciò che devi sapere sulla tua crema solare

VeselovaElena / iStock

3 - Uso e abuso di fibre

Segui una dieta ricca di fibre naturali, poiché i problemi digestivi possono causare macchie della pelle. La salute viene dall'interno, quindi includi molta frutta, verdura cruda e cereali integrali nella tua dieta.

AntonioGuillem / iStock

4 - Evita i nemici naturali della pelle

Cerca di diminuire o evitare di esporre completamente la tua pelle a nemici naturali. Ad esempio, stress, notti insonni, caffè, alcol e sigarette possono influire sul tuo aspetto.

continua a leggere