Semplici trucchi per alleviare gli occhi stanchi

È molto facile stancare gli occhi quando si trascorre gran parte della giornata davanti allo schermo del computer o del cellulare. Soprattutto in questo periodo, quando molte persone hanno lavorato in ufficio a casa, rimanendo ore davanti ai propri computer.

Dicono che gli occhi siano le finestre dell'anima, ma quando lavorano troppo possono girare la porta d'ingresso per mal di testa e visione offuscata.

Occhi stanchi: perché si verificano?

Tieni un manubrio con la mano tesa. Presto i tuoi muscoli saranno stanchi, vero? Lo stesso vale per gli occhi quando sono sovraccarichi. Se i muscoli oculari (che regolano la messa a fuoco delle "lenti" dell'occhio) non riescono a rilassarsi, proverai dolore o avrai difficoltà a concentrarti sugli oggetti.

E se strizzi troppo gli occhi a causa della troppa luce sentirai anche dolore.

Dovrei vedere un oftalmologo?

In alcuni casi, è possibile ridurre al minimo gli effetti degli occhi stanchi con piccoli atteggiamenti. Tuttavia, se il disagio persiste, se la tua vista è molto sensibile alla luce e se hai le vertigini, dovresti consultare un oftalmologo.

Se questo non è il tuo caso, riposa gli occhi ogni volta che puoi e adatta il tuo computer e le tue abitudini di lavoro a una vita migliore per i tuoi occhi. Con questi e altri suggerimenti, vedrai che il disagio passerà. Vedi di più sotto!

Suggerimenti per alleviare il disagio degli occhi stanchi :

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Quando sei coinvolto in un'attività che richiede molta concentrazione, fai una pausa ogni 20 minuti circa. Guarda un oggetto distante - un dipinto sulla parete opposta o la vista dalla finestra - per almeno 30 secondi. Gli occhi si riposano quando sono costretti a cambiare messa a fuoco.

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Prova a sbattere le palpebre frequentemente, con un intervallo di secondi, quando la tua attenzione è fissa sul computer o sullo schermo del televisore. Quando sbatti le palpebre, inumidisci il bulbo oculare e rilassi i muscoli oculari.

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Se lavori da ore con gli occhi fissi da molto tempo, chiudi gli occhi ogni tanto. Anche se è per pochi secondi, proverai sollievo.

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Un altro modo per rilassare i muscoli degli occhi: strofina le mani fino a quando non si scaldano e poi tocca i palmi delle mani sopra gli occhi chiusi. Rimani così per qualche secondo.

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