Dieta Sirtfood: incontra la dieta della cantante Adele

La preoccupazione per la perdita di peso nella società è sempre più comune. È stato dimostrato che malattie come l'obesità, l'ansia e la depressione portano ad altri problemi più gravi.

Recentemente, la cantante Adele si è sottoposta alla dieta Sirtfood, che l'ha aiutata a perdere 45 kg. Hai mai sentito parlare di questa dieta?

Menu dietetico Sirtfood

La dieta era famosa per includere cioccolato fondente e vino rosso nella vita di tutti i giorni. Così, battendo le diete comuni dove è vietato mangiare dolci e bere alcolici. Ma attenzione: cioccolato e vino sono in piccolissime quantità e in tempi prestabiliti.

Il dimagrimento è dovuto ad alimenti ricchi di polifenoli, come, ad esempio: frutti rossi, cipolla rossa, tè verde, rucola, capperi, semi oleosi (noci, castagne), olio d'oliva, cavolo rosso, caffè; e proteine ​​come salmone e pollo.

Come funziona

La “dieta della cantante Adele”, come divenne nota, ha due fasi.

  • Prima fase

La fase 1 della dieta Sirtfood è programmata per iniziare la perdita di peso e dura 7 giorni. Nei primi tre giorni, la persona deve battere 1000 calorie, mangiando solo tre succhi verdi e un pasto con cibi appropriati dalla dieta. Dal quarto al settimo giorno, le calorie aumentano a 1500. Pertanto, dovresti avere due succhi verdi e due pasti al giorno.

  • Secondo livello

Questa fase dura 14 giorni e serve come mantenimento per la perdita di peso. La persona dovrebbe consumare tre pasti composti da sirtfood e succhi verdi.

Benefici della dieta

La dieta ricca di polifenoli è importante per prevenire malattie croniche e degenerative. Inoltre aiuta a dimagrire perché queste sostanze hanno enzimi con azione antiossidante e antinfiammatoria. Pertanto, aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule.

Cura

Sono pochi gli studi che dimostrano l'efficacia della dieta Sirtfood. Inoltre, potrebbe non funzionare per tutti, poiché c'è qualche difficoltà ad adattarsi alle piccole calorie (1000 e 1500). Pertanto, si consiglia l'aiuto di per sapere come effettuare gli adattamenti necessari.

Il piano alimentare può essere molto restrittivo per alcune persone, il che rende difficile l'adesione. Pertanto, la persona può riprendere rapidamente peso e mostrare l'effetto a fisarmonica.