Totia Meireles svela i segreti per mantenersi in forma a qualsiasi età

Sorridente e di ottimo umore, è impossibile non essere contagiati dalla buona energia di Totia Meireles. L'attrice pluripremiata, con successi in TV - è tornata in onda nel replay di "Fina Estampa" in prima serata su Globo e anche su "Caminho das Índias", "Salve Jorge" e "Verão 90", tutti disponibili su Globoplay -, teatro e cinema, a 61 anni ha un corpo e una pelle da uccidere.

E il segreto per mantenere la sua salute e il suo aspetto sempre aggiornati è nella rieducazione alimentare che l'attrice ha fatto dalla soap opera “Verão 90”, quando diede vita alla cattiva travestita Mercedes Ferreira Lima, mandando via sette sterline. Ha cercato un nutrizionista e ha riorganizzato i suoi pasti.

“Non ho dovuto tagliare nulla e organizzare il mio cibo. Un esempio: la frutta che ho mangiato la mattina, sono passata al pomeriggio. E il mio corpo ha iniziato a funzionare meglio. Ovviamente era necessario ridurre la quantità di cibo durante i pasti. Questo è un fatto! Ma ho capito - ed era molto importante - che non devi smettere di mangiare nulla, che non devi soffrire la fame. L'importante è mangiare correttamente ed in modo equilibrato ”, dice.

Tra i cambiamenti meno radicali, l'attrice ha iniziato a mangiare più carne, preferendo quelle con meno contenuto di grassi.

La sera pasti leggeri

Nonostante apprezzi il buon e gustoso carboidrato, Totia lo evita di notte. Fatta eccezione per una buona messa, in questo momento della giornata si apre solo se al mattino viene eseguito un buon allenamento aerobico, come la corsa.

“Mangio molto poco la mattina e mangio bene per il resto della giornata. Di notte, dopo le 18:00, non mangio davvero i carboidrati. Solo se faccio esercizio durante il giorno ”, spiega.

Corpo in movimento

Parlando di esercizio, Totia è disciplinata quando si tratta di attività fisica. E all'età di 61 anni, raccoglie i frutti di essersi sempre esercitata.

“In media, mi alleno un'ora di aerobica, questo ogni giorno. Variando le attività per non contrarre il mal di mare. Se un giorno corro, il giorno dopo prendo un mezzo di trasporto o salgo le scale. Inoltre, due volte a settimana arriva l'allenamento con i pesi, che mi aiuta con il tono muscolare. E sono tornato ai corsi di danza, anche due volte a settimana, cosa che amo fare ”, dice.

Infatti, praticando danza classica dall'età di sei anni, l'attrice stava modellando il suo corpo con l'attività, che l'ha aiutata in tutto.

“Ho già fatto tutti gli sport, nuotavo e giocavo a pallavolo. Io sono "l'esercizio". Mi manca quando mi fermo perché il mio corpo chiede esercizio, devo muovermi ”, consegna.

Procedure estetiche

Invano, Totia ci dice di non trascurare la pelle del viso. E questo ha già fatto ricorso ad alcune procedure estetiche.

“Ho fatto botox e riempimento. Ho usato anche un laser per il viso, ma non mi sono adattato al trattamento. Inoltre, sulla mensola del mio bagno ci sono diverse creme. Maestro! Ne uso una per la bocca, un'altra per gli occhi, un'altra per il viso e così via… E continuo a farmi passare la crema solare, cosa indispensabile nella mia vita quotidiana ”, conclude.

Marcio Gomes

L'artista di Rio de Janeiro Márcio Gomes è appassionato di giornalismo, tanto da sceglierlo come professione. Ha visitato diverse redazioni, è stato corrispondente estero per i titoli dell'Editora Impala de Portugal ed editore della rivista deBORDO. Ha scritto per diverse pubblicazioni come Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão e altri. Márcio è “così” con le celebrità, e ora ogni settimana invita uno di loro a raccontare i suoi segreti di salute e bellezza, quelli che anche noi, poveri mortali, possiamo adottare.