Scopri 11 incredibili rimedi naturali per la tua salute

La dieta ha un'influenza diretta sul dolore. Ad esempio, gli alimenti con grassi trans e saturi possono innescare l'infiammazione nel corpo. I carboidrati raffinati, d'altra parte, sono in grado di trasformare i livelli di glucosio nel sangue in montagne russe, prosciugando la tua energia. Tuttavia, il cibo non deve essere il nemico. Possono anche essere rimedi naturali.

I pesci ne sono un buon esempio. I nutrizionisti spiegano che il pesce grasso può rallentare l'infiammazione e il consumo di cereali integrali può stimolare l'energia. Invece di concentrarti su cosa eliminare dalla dieta, inizia aggiungendo cibi sani, che nutrono il corpo e proteggono dai danni cellulari.

Ecco come comporre il tuo menù con i migliori rimedi naturali:

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1. Tè nero

Alimenti come frutta, verdura colorata e tè contengono flavonoidi, che proteggono dai danni cellulari, che possono aggravare l'artrite. Inoltre, ha una sostanza chimica che combatte l'infiammazione.

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2. Uva

Con dell'uva, del vino o delle more, riceverai una dose di resveratrolo. Il resveratrolo inibisce gli enzimi infiammatori tanto quanto l'aspirina, ma senza causare irritazione allo stomaco.

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3. Frutti rossi

Questo antidolorifico naturale contiene sostanze chimiche chiamate antocianine che, come l'aspirina, combattono l'infiammazione. Oltre ad essere una buona fonte di fibre, questi frutti sono ancora a basso contenuto di calorie. Scopri come avviene l'infiammazione nel nostro corpo!

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4. Mandorle

Sono ricchi di aminoacidi triptofano che, dopo un'ora di ingestione, possono abbassare la sensibilità al dolore. Tra gli altri alimenti con questo amminoacido, spiccano i seguenti: nocciole, sesamo e semi di girasole, tacchino, latticini, soia, frutti di mare, riso e lenticchie.

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