Segnali silenziosi che possono indicare stress

Lo stress è un grande cattivo in questi giorni. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), il 90% della popolazione mondiale è affetta da questa malattia. I dati allarmanti dimostrano che è fondamentale essere consapevoli dei segnali per combattere il problema il prima possibile.

Per prima cosa, devi capire come si manifesta lo stress. È buon senso credere che questo disturbo sia correlato a problemi come scadenze brevi, addebiti e problemi familiari. Tuttavia, anche eventi positivi e caratteristiche personali possono essere importanti "fattori di stress" responsabili della tua instabilità emotiva.

Cosa sono i fattori di stress e quali tipi?

Per definizione, un fattore di stress è qualsiasi fattore che innesca lo stress. Esistono due tipi di fattori di stress: interni ed esterni.

  • Fattori di stress interni: quelli che partono dalle caratteristiche psicologiche di ciascuno di noi. Ad esempio, il perfezionismo, l'eccessiva raccolta di sé e la fretta sono alcuni di questi.
  • Fattori di stress esterni: quelli legati agli eventi quotidiani. In questo caso, vanno bene sia le cose positive che quelle negative. Cioè, la scoperta di una gravidanza, cambio di carriera, divorzio, licenziamento, tra gli altri.

In questo modo, puoi essere una persona stressata senza conoscere o rendersi conto dell'impatto di queste piccole cose sulla tua salute mentale.

Come identificare lo stress?

Il tuo corpo potrebbe darti tutte le indicazioni necessarie che sei stressato e hai bisogno di ottenere di più dalla vita. Tuttavia, molti di questi segni tacciono e possono essere scambiati per sintomi di altre malattie.

Quindi, se non hai problemi di salute e ti identifichi con uno o più dei cinque sintomi seguenti, potresti essere stressato. Check-out:

1. Dolore alla pancia

Quando arriva lo stress, il corpo può produrre più succo gastrico, che viene utilizzato per digerire il cibo nello stomaco. Pertanto, l'acidità del succo gastrico provoca bruciore di stomaco. Per alleviare il dolore, prendi un antiacido o un tè allo zenzero.

2. Acne

Lo stress rilascia una sostanza chiamata cortisolo, che fa sì che le ghiandole della pelle producano più grasso. Pertanto, è possibile che le persone stressate abbiano problemi di acne. L'acne causata dallo stress può comparire ovunque sul corpo, come il collo o tra le cosce. Puoi lavarti il ​​viso con il tè verde o usare l'aloe pura per alleviare gli effetti.

3. Confusione mentale

La concentrazione è anche ridotta dall'eccesso di cortisolo, che causa problemi di ansia, memoria e depressione. Pertanto, potresti perdere momentaneamente la memoria e dimenticare gli eventi, in cui metti un determinato oggetto o nome. In questo caso, non c'è modo: devi rilassarti per qualche istante. Cerca attività rilassanti come massaggi o qualsiasi cosa ti piaccia per distrarre la testa.

4. Improvviso cambiamento di peso

Sempre sotto l'effetto dell'eccesso di cortisolo, il corpo può subire un repentino cambiamento di peso. Cambia il metabolismo di grassi, proteine ​​e carboidrati nel corpo, interrompendone il funzionamento. Pertanto, potrebbe verificarsi un aumento o una perdita di peso inaspettati.

5. Perdita di capelli

I follicoli piliferi, piccole guaine che circondano la radice dei capelli, possono essere chiusi quando una persona è stressata. Qualche tempo dopo, i fili potrebbero iniziare a cadere. Oltre a rilassarti, puoi usare shampoo speciali e idratare il cuoio capelluto per invertire la situazione.

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