Fare una doccia fredda fa davvero bene alla salute?

C'è chi ama e chi odia farsi una doccia fredda. Ma c'è anche chi fa solo docce fredde perché crede che sia buono. Ma dopotutto, quali sono i benefici per la salute di un bagno freddo ? Controlla ora cosa dice la scienza al riguardo. 


Attenzione:

Per avere la diagnosi corretta dei tuoi sintomi e fare un trattamento efficace e sicuro, chiedi consiglio a un medico o al farmacista.


Benefici del bagno freddo per la tua salute:

  • Stimola il corpo a lasciare lo stato di sonnolenza;
  • Aiuta nei processi infiammatori;
  • Lascia la pelle e i capelli più belli;
  • Riduce lo stress;
  • Lenisce la pelle sensibile;
  • Aiuta la digestione.

1. È uno stimolante naturale

Come quella tazza piena di caffè, anche il bagno freddo è un ottimo stimolante per il corpo. E questo perché la bassa temperatura dell'acqua favorisce la circolazione sanguigna, che a sua volta fornisce più ossigeno al corpo.

Pertanto, per coloro che hanno difficoltà a svegliarsi presto, fare la doccia la mattina presto può essere un modo efficace per uscire più facilmente dallo stato di sonno .

Ma se la tua intenzione non è svegliarti, ma dormire, sostituisci la doccia fredda con un bagno caldo.

2. Riduce i processi infiammatori

Chi soffre di processi infiammatori può beneficiare anche di una buona doccia fredda. Questo perché l'acqua fredda riduce la vasodilatazione del corpo. Quindi, fare un bagno di ghiaccio può essere utile soprattutto per chi soffre di tendiniti e altre contusioni muscolari, come la borsite. 

Per saperne di più: 17 alimenti che agiscono come antinfiammatori naturali

3. Lascia la pelle e i capelli più belli

E i benefici di una doccia fredda non finiscono qui. L'acqua a bassa temperatura favorisce anche la chiusura dei pori , oltre a prevenire la secchezza dei capelli e altri problemi associati, come la forfora.

4. Lenisce la pelle sensibile

Hai sofferto di pruriti debilitanti, psoriasi o addirittura scottature? Sono diversi gli studi che associano i bagni freddi alla riduzione del processo infiammatorio della pelle.

E questo perché l'acqua fredda funziona come un lenitivo naturale per la pelle, a differenza dell'acqua calda che aumenta l'irritazione.

Ma non pensare che solo facendo una doccia fredda il tuo processo infiammatorio finirà. Se hai uno qualsiasi di questi problemi, consulta un medico, in modo che prescriva il trattamento appropriato per il tuo problema.

5. Combatti lo stress

Alcuni studi garantiscono anche che fare una doccia fredda sia anche una misura efficace per combattere lo stress. Quindi, se ti senti stressato, interrompi quello che stai facendo e goditi una doccia fredda. 

E se vuoi verificare quali sintomi di stress sono presenti nella tua vita quotidiana, dai un'occhiata a questo quiz!

6. Aiuta la digestione

Ci sono molte persone che hanno segnalato miglioramenti nel sistema digestivo dopo aver iniziato a prendere l'abitudine di fare bagni freddi. Questo perché un bagno freddo aumenta la frequenza cardiaca e favorisce la circolazione sanguigna, anche a stomaco e intestino!

Per altri suggerimenti su come mantenere attivo il tuo meccanismo intestinale, controlla questo link.

Suggerimenti per fare il bagno freddo un'abitudine

Anche in estate, fare una doccia fredda può essere un compito impegnativo per molte persone. Ma ci sono modi per adattare il corpo alle basse temperature dell'acqua.

Un buon consiglio è quello di immergere il corpo in alcune parti. Quindi, inizia prima con le mani e poi con gli avambracci. Quindi, bagna le caviglie e poi le gambe.

All'inizio può essere scomodo, ma non scoraggiarti. Come ogni cosa nella vita, imparare a fare una doccia fredda è una questione di abitudine. Quindi, che ne dici di trasformarlo in una routine mattutina?