5 benefici del melograno e come preparare un delizioso succo di frutta

Probabilmente tutti riconoscono il gusto, ma conoscono i benefici del melograno? Oltre ad essere una buona fonte di potassio, contiene anche vitamina C e fibre. Il frutto e il suo succo sono ricchi di antociani e acido ellagico, che hanno proprietà antiossidanti.

Il melograno ha una buccia rosso scuro, quasi viola, e rigida. L'interno è pieno di semi commestibili situati in compartimenti chiamati arilli e separati da una membrana color crema amara. Perché questi semi possono apportare miglioramenti alla salute. Scopri di più qui sotto!

Benefici per la salute del melograno

1. Aiuta nel trattamento del cancro alla prostata

I ricercatori dell'Università della California hanno misurato il livello di antigene prostatico specifico (PSA) nel sangue di alcuni pazienti; esame che aiuta nella diagnosi del cancro.

Hanno scoperto che consumare 237 ml di succo di melograno ogni giorno ha abbassato significativamente i livelli di PSA nei pazienti che erano già stati trattati per la malattia.

2. Diminuisce i livelli di colesterolo

La ricerca mostra che il succo di melograno contiene da due a tre volte più antiossidanti rispetto alla stessa quantità di vino rosso o tè verde; perché gli antociani contribuiscono in modo determinante al potere antiossidante del melograno.

Prepara una vitamina rinfrescante dal melograno, ricca di antiossidanti e vitamina C. Sbuccia un'arancia. Quindi, mescola l'arancia tagliata (senza noccioli), 1 tazza (250 ml) di succo di melograno e 1 tazza (250 g) di yogurt ai frutti rossi fino a ottenere un composto omogeneo. Servite subito.

Pertanto, un'assunzione giornaliera di solo 1⁄4 di tazza di succo di melograno può migliorare la salute cardiovascolare riducendo significativamente l'ossidazione del colesterolo LDL.

3. Diminuisce la pressione sanguigna

Grazie agli alti livelli di antiossidanti nel succo di melograno, i ricercatori hanno anche scoperto che può essere importante per combattere l'ipertensione.

4. Migliora la disfunzione erettile

Secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Impotence Research , l'assunzione giornaliera di circa 235 ml di succo di melograno puro al 100% può aiutare nel trattamento della disfunzione erettile e dell'impotenza.

Alla fine dello studio, il 47% dei partecipanti ha riportato un miglioramento delle proprie erezioni con il consumo di succo di melograno.

5. Riduce le possibilità di contrarre l'Alzheimer

Il rischio di sviluppare l'Alzheimer è inferiore del 76% nelle persone che bevono il succo almeno tre volte a settimana, rispetto a chi ne beve meno di una volta alla settimana. Probabilmente a causa degli alti livelli di antiossidanti chiamati flavonoidi nel succo.

Questi antiossidanti neutralizzano i radicali liberi, poiché distruggono le molecole che attaccano le cellule e contribuiscono alla formazione di placche nel cervello. È stato dimostrato che il succo di melograno aiuta a prevenire la malattia simile all'Alzheimer nei topi.

Fai attenzione all'interazione con i farmaci

Sebbene i benefici del succo di melograno siano evidenti, ci sono alcune segnalazioni di complicazioni derivanti dal suo consumo da parte di persone che usano farmaci per il cuore. Pertanto, i pazienti con malattie cardiache dovrebbero consultare un medico prima di consumare regolarmente il succo.

Il consumo simultaneo di melograno e farmaci per la pressione può causare una drastica diminuzione della pressione.

Il melograno può anche interferire con l'elaborazione dei farmaci da parte del fegato. Inoltre, mangiare frutta o succhi può anche potenziare gli effetti collaterali di alcuni farmaci. Tra questi farmaci ci sono:

  • fluoxetina;
  • codeina;
  • ondansetron;
  • inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE) (captopril).

Prepara il succo di melograno

Per godere dei benefici del melograno puoi consumarlo fresco o preparare un succo da gustare quando vuoi. Ma la parte migliore è che è semplicissimo da fare.

ingredienti

  • 1 melograno
  • 1 tazza da 300 ml di acqua
  • Zucchero o dolcificante

Modalità di preparazione

  1. Tagliate a metà la melagrana e privatela dei semi sotto l'acqua corrente. Quindi scartare la buccia e le membrane del frutto.
  2. Quindi, porta i semi nel frullatore e batti fino a quando non si rompono completamente.
  3. Setacciare il liquido in un contenitore, premendo i semi nel setaccio in modo che esca tutto il succo. Alla fine, versa nuovamente il succo nel frullatore.
  4. Ora lasciate mescolare con 300 ml di acqua fino a che liscio.
  5. Aggiungere ghiaccio e addolcire a piacere.

Attenzione:

Mai auto-medicare. Per avere la diagnosi corretta dei tuoi sintomi e fare un trattamento efficace e sicuro, chiedi consiglio a un medico.