Comprendi come lo stress può influire sulla tua immunità

Ogni volta che ti trovi di fronte a uno stress, il tuo corpo rilascia ormoni dello stress, adrenalina e cortisolo. A loro volta, inviano segnali ad altre parti del corpo per prepararli all'azione. Ad esempio, il fegato rilascia glucosio per fornire energia istantanea alle cellule muscolari.

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I polmoni si espandono, il cuore batte più velocemente, la pressione sanguigna aumenta per inviare più sangue ricco di ossigeno a tutto il corpo. Tutto questo può causare condizioni comunemente legate allo stress, dall'ipertensione cronica, angina e reflusso gastrico, alla stipsi e alla sindrome dell'intestino irritabile, depressione, ansia e affaticamento.

Lo stress compromette la tua immunità, lasciandoti più vulnerabile alle malattie

Il cortisolo non è solo un potente stimolatore dell'appetito: livelli cronicamente alti stimolano le cellule adipose nell'addome a riempirsi di più lipidi, creando una forma letale di grasso, chiamato grasso viscerale, che aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete.

Diventare tesi può anche danneggiare la tua immunità. Come la maggior parte dei sistemi del corpo, è di natura ciclica. Dopo che il sistema immunitario finisce di attaccare i corpi estranei, il cervello rilascia la produzione di cortisolo, per sopprimere la risposta immunitaria. Se il corpo produce cortisolo tutto il tempo, come sotto stress cronico, l'immunità viene costantemente soppressa, il che aumenta il rischio di ammalarsi. Pertanto, evitare lo stress non è solo una questione di salute mentale, ma anche fisica.

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