Yam juice: impara a preparare questa ricetta ricca di nutrienti

Niente di meglio che prendersi cura della salute in modo naturale e delizioso. Se stai cercando un'opzione naturale per rafforzare la tua salute, il succo di igname è l'opzione giusta! Oltre a rafforzare la tua immunità, fornisce molti altri benefici per la salute.

Quali sono i vantaggi del succo di igname?

1. Aumenta l'immunità

Poiché ha un'azione disintossicante e purificante, il succo di igname ha la funzione di espellere tutte le tossine dal sangue. L'azione può avvenire attraverso la pelle, attraverso il sudore, i reni o l'intestino. Inoltre, l'aumento dell'immunità è anche dovuto al fatto che gli ignami sono ricchi di vitamina C e vitamine del gruppo B.

2. Buono per la pelle

La quantità di acqua e vitamina A presenti negli ignami sono responsabili della ritenzione di liquidi, che rende la pelle più idratata e quindi più bella. Un altro effetto interessante è che il tubero aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.

3. Aiuta a migliorare i problemi respiratori

Il consumo di patate dolci aiuta nella qualità delle funzioni respiratorie. Uno studio pubblicato sul Journal of Traditional Chinese Medicine rivela che i pazienti con malattia polmonare ostruttiva cronica, correlata al fumo, hanno avuto un grande miglioramento delle loro condizioni dopo aver consumato il succo di igname.

4. Previene le malattie cardiache

In questo caso i nutrienti importanti sono: potassio e vitamina B6. Il potassio aiuta a controllare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. E la vitamina B6 è necessaria per abbattere l'omocisteina, che attacca le pareti dei vasi sanguigni.

5. Aiuta con la perdita di peso

Sebbene ricchi di carboidrati, gli ignami sono anche ricchi di fibre. È considerato ideale per le diete perché dona all'organismo la sensazione di sazietà più a lungo. Inoltre, controlla lo zucchero nel corpo. 

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Scopri di seguito come preparare un succo di igname!

Yam Juice

Ingredienti:

2 patate dolci

1 limone

Zenzero

1 litro d'acqua

Ghiaccio

Modalità di preparazione:

Pelare e lavare l'igname. Quindi tagliarli a cubetti e metterli in un frullatore. Prepara un succo di limone e aggiungi alla ricetta. Finire con acqua, ghiaccio e zenzero a piacere. Batti per 3-5 minuti.