Estate: 6 consigli per alleviare il mal di testa

Solo chi soffre di mal di testa sa come intralcia le attività quotidiane più semplici. Quel palpitante fastidio al tempio può prendere sul serio chiunque. In questi momenti non sembra esserci altra soluzione se non quella di ricorrere ad antidolorifici da banco. Ed è proprio per questa “evoluzione certa del dolore” che molte persone non aspettano nemmeno che il dolore si risolva e ricorrono già ai rimedi.

Il mal di testa può essere la disidratazione

Il nostro corpo parla attraverso i nostri sintomi. Pertanto, anche capire perché esiste il mal di testa è molto importante. Soprattutto nel periodo estivo, periodo di temperature più elevate, è importante prestare attenzione al corretto apporto di acqua.

A causa del caldo, perdiamo più acqua a causa del sudore. Di conseguenza, se non sostituiamo continuamente l'acqua persa, potremmo provare mal di testa, un sintomo di disidratazione nel corpo.

La raccomandazione per l'assunzione di acqua da parte dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) è di due litri al giorno per un adulto. Per i bambini si consiglia un po 'meno: da quattro a sei bicchieri al giorno.

Oltre al fastidioso mal di testa, la disidratazione provoca anche grandi perdite di sali minerali. Sebbene molte persone credano che l'acqua che beviamo sia pura, in realtà è composta da sali minerali. Il sodio, il potassio, il calcio, il ferro, tra gli altri elementi presenti nell'acqua, sono importanti per la nutrizione delle cellule del nostro corpo. Scopri qui 3 succhi di frutta ideali per idratarti d'estate!

Mancano ancora molti giorni d'estate ... Quindi, per evitare la disidratazione, si consiglia di non smettere di bere acqua, succhi di frutta naturali e acqua di cocco. Tuttavia, se sei il tipo di persona che si dimentica di idratarsi durante il giorno, vale la pena riservare un po 'di spazio nella memoria del telefono per installare un'applicazione che ti avverta. Come questo.

6 trucchi per alleviare il mal di testa non appena inizia:

Bogdan Kurylo

1 - Fai una doccia calda

Lascia che l'acqua cada sul collo e sul collo. Questo rilasserà i muscoli tesi che potrebbero esserci dietro il mal di testa. Se non ti piace fare bagni caldi in estate, applica un panno caldo sulla fronte. Funziona anche.

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2 - Prendi una tazza di caffè

La caffeina favorisce la costrizione dei vasi sanguigni e può contribuire ad alleviare il dolore. Quindi anche bevande a base di cola e tè contenenti caffeina possono aiutare.

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3 - Scommetti sulla lavanda

Fai cadere gocce di olio essenziale di lavanda su un fazzoletto e annusalo: ti aiuta a rilassarti. Controlla anche 20 oli essenziali e le loro funzioni curative!

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4 - Massaggia le zone che fanno male 

Il massaggio promuoverà la circolazione del flusso sanguigno, che aiuterà a diminuire il dolore.

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