Il rischio di depressione e ansia con l'uso improprio dei social network

La campagna del settembre giallo mette in guardia sull'importanza del lavoro di prevenzione del suicidio e negli ultimi anni i social network sono stati presi di mira da specialisti in salute mentale.

Gli studi sottolineano i problemi che un uso eccessivo di app di relazione può causare negli utenti, tra cui depressione e ansia, malattie che, se non trattate, aggravano i pensieri negativi e possono portare al suicidio.

L'impatto è maggiore su bambini e adolescenti

L'accesso a Internet su dispositivi mobili, come cellulari e tablet, ha cambiato il modo in cui i giovani affrontano i problemi quotidiani e interagiscono con gli altri, soprattutto quando si parla di millennial, la generazione più attiva sulle reti.

I social network operano su ciò che, in psicoanalisi, chiamiamo alienazione dal desiderio dell'altro. Cioè, si basano sulla richiesta immaginaria dell'amore dell'altro. La logica è “fammi del bene, mi vuoi”, non più secondo i petali della margherita, ma secondo il numero di like ricevuti. I giovani adolescenti sono più vulnerabili a causa del maggior bisogno di approvazione da parte degli altri, soprattutto di altri giovani - ha spiegato l'autore e psicoanalista Daniel Kupermann.

Un sondaggio condotto dalla Fondazione Getúlio Vargas (FGV) rileva che il 41% dei giovani brasiliani avverte tristezza, ansia e sintomi depressivi trascorrendo molte ore sui social network.

Sulla stessa linea, un altro studio dell'Università di Pittsburgh (USA), condotto su 1.8mila persone, afferma che i più dipendenti dai social network hanno quasi tre volte le possibilità di sviluppare depressione rispetto alle persone che trascorrono meno tempo connesse.

Quantità di like x umore

Aspettare nuove notifiche, confrontare la propria vita con quella di altri utenti e cercare continuamente visibilità e like tende ad alterare il rapporto dell'individuo con il mondo, ecco perché gli stati psicologici peggiorano. Secondo l'autore e psicoanalista Daniel Kupermann, il più grande bisogno di approvazione è ciò che rende i giovani e gli adolescenti più vulnerabili.

Maggiore è la dipendenza dai social network, maggiore è l'instabilità emotiva. Altrimenti, i "tossicodipendenti" hanno il loro umore più dipendente dalla risposta ai loro post. Inoltre, confrontano maggiormente la loro vita con ciò che vedono in rete, e tendono a confondere i post - sempre positivi, dove gli altri stanno facendo cose "cool" - con la loro vita vuota, aumentando ulteriormente la loro vulnerabilità e depressione.

Prestare attenzione al segnale di avvertimento

La depressione e l'ansia vengono solitamente diagnosticate quando il paziente è in una fase più avanzata, cioè quando sente il bisogno di cercare un supporto psicologico, come sottolineato da Mario Eduardo Costa, psichiatra e professore presso il dipartimento di Psicologia Medica e Psichiatra presso UNICAMP.

La persona si rende conto del problema solo quando è già in uno stato depressivo. Pertanto, è importante che ci sia un segnale di avvertimento in modo che cerchi l'aiuto umano e non semplicemente virtuale, perché la rete è una rete che serve sia il bene che il male. Generalmente, il paziente cerca uno specialista quando c'è molta sofferenza. Quindi, è importante essere attenti ad alcuni sintomi, come insonnia, depressione, ansia e dipendenza dai social network.

La partecipazione dei genitori o delle persone vicine al processo di accettazione del problema è essenziale per il paziente, in quanto sono solitamente loro a percepire la distanza causata dall'uso massiccio dei social network.

I social network devono occupare un periodo limitato nella vita quotidiana degli utenti e i giovani devono essere avvisati di questo da genitori o tutori. E sarebbe utile se si ripetesse loro che la vita è molto più complessa (e ricca) di quanto illustrano i social network, ha spiegato Daniel Kupermann.

Impara a utilizzare i social media in modo sano

Non tutto è perduto. Nonostante tutti i problemi che può causare l'uso improprio dei social network, hanno anche molti lati positivi, principalmente riunendo persone fisicamente distanti, promuovendo marchi e cause sociali di grande importanza.

Tuttavia, vale la pena seguire alcuni consigli per un uso sano delle app di relazione:

  • Ridurre il periodo di utilizzo dei social network;
  • Interagire e mantenere un buon rapporto con persone al di fuori delle app;
  • Svolgere attività come leggere, giocare con la famiglia;
  • Cerca un nuovo hobby che non coinvolga direttamente i social network;
  • Umanizza il contatto che viene stabilito sui social network, come telefonate o video.