Lo Smoothie è una bevanda densa e cremosa a base di frutta. È un'ottima scelta per le giornate estive più calde, oltre ad essere rinfrescante aiuta anche a mantenere il corpo idratato. E il meglio: in modo sano e delizioso! Allora che ne dici di usare i frutti di quella stagione per preparare il tuo frullato? Abbiamo separato alcune ricette con banana, cioccolato, fragola e persino un frullato detox per asciugare la pancia a Carnevale! Check-out!
Ricetta frullato di banana
ingredienti
2 banane congelate e tritate
150 ml di latte intero o latte di cocco
6 cubetti di ghiaccio
Zucchero e cannella a piacere
Modalità di preparazione
In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi e servire subito.
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Frullato disintossicante
ingredienti
1 unità di banana
150 grammi di spinaci
1 cucchiaino di miele
150 ml di latte vegetale
1 kiwi tritato e congelato
1/2 fetta di melone
Menta qb
Modalità di preparazione
In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi e servire subito.
Dieta disintossicante: la verità dietro i miti
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Frullato rinfrescante all'anguria
ingredienti
1 tazza di anguria tritata 5 cubetti di ghiaccio Foglie di menta per decorareModalità di preparazione
In un frullatore, aggiungi l'anguria e i cubetti di ghiaccio e frulla per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi, guarnire con la menta e servire subito.
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Funzionale frullato al cioccolato
ingredienti
1 banana congelata
1 cucchiaio di cacao in polvere
1 tazza (scremato) di latte scremato
5 pietre di ghiaccio
1 quadratino di cioccolato 70%
Modalità di preparazione
In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri ghiacciati, raschiare sopra il cioccolato e servire subito.
Roxiller / iStock
Frappé di Mango
1/2 tazza di succo d'ananas
2 tazze di mango congelato sbucciato e tritato
1/2 tazza di yogurt bianco
1 cucchiaio di miele
Modalità di preparazione
In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi e servire subito.
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