Ricette di frullati facili per rinfrescare la tua estate

Lo Smoothie è una bevanda densa e cremosa a base di frutta. È un'ottima scelta per le giornate estive più calde, oltre ad essere rinfrescante aiuta anche a mantenere il corpo idratato. E il meglio: in modo sano e delizioso! Allora che ne dici di usare i frutti di quella stagione per preparare il tuo frullato? Abbiamo separato alcune ricette con banana, cioccolato, fragola e persino un frullato detox per asciugare la pancia a Carnevale! Check-out!

Ricetta frullato di banana

ingredienti

2 banane congelate e tritate

150 ml di latte intero o latte di cocco

6 cubetti di ghiaccio

Zucchero e cannella a piacere

Modalità di preparazione

In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi e servire subito.

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Frullato disintossicante

ingredienti

1 unità di banana

150 grammi di spinaci

1 cucchiaino di miele

150 ml di latte vegetale

1 kiwi tritato e congelato

1/2 fetta di melone

Menta qb

Modalità di preparazione

In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi e servire subito.

Dieta disintossicante: la verità dietro i miti

Andrey Pronin / iStock

Frullato rinfrescante all'anguria

ingredienti

1 tazza di anguria tritata 5 cubetti di ghiaccio Foglie di menta per decorare

Modalità di preparazione

In un frullatore, aggiungi l'anguria e i cubetti di ghiaccio e frulla per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi, guarnire con la menta e servire subito.

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Funzionale frullato al cioccolato

ingredienti

1 banana congelata

1 cucchiaio di cacao in polvere

1 tazza (scremato) di latte scremato

5 pietre di ghiaccio

1 quadratino di cioccolato 70%

Modalità di preparazione

In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri ghiacciati, raschiare sopra il cioccolato e servire subito.

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Frappé di Mango

1/2 tazza di succo d'ananas 

2 tazze di mango congelato sbucciato e tritato

1/2 tazza di yogurt bianco

1 cucchiaio di miele

Modalità di preparazione

In un frullatore, mescolate tutti gli ingredienti; batti per 30-45 secondi o fino a che liscio. Mescola se necessario. Versare in bicchieri freddi e servire subito.

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