Scopri come preparare un succo di barbabietola nutriente e gustoso

Con un gusto leggermente dolce, il succo di barbabietola è un'opzione ricca di sostanze nutritive.

E questo perché le barbabietole sono una radice con numerosi benefici per la salute, come abbassare la pressione sanguigna alta, prevenire e combattere l'anemia, proteggere il sistema nervoso, migliorare le prestazioni dell'allenamento e la salute dei muscoli, rafforzare il sistema immunitario, tra gli altri.

Inoltre, può essere consumato in diversi modi, come insalate e succhi, che è un'ottima scelta per questa estate.

Per saperne di più: 10 benefici per la salute della barbabietola

In questo post imparerai 3 gustose e nutrienti ricette a base di succo di barbabietola che ti aiuteranno a migliorare le tue prestazioni fisiche e ad avere una vita molto più sana.

È importante notare che le persone che hanno calcoli renali dovrebbero consumare il succo con moderazione, poiché la sostanza chiamata ossalato, che è presente nelle barbabietole, può contribuire alla formazione di calcoli renali. Adesso andiamo alle ricette!

Succo di barbabietola all'arancia

Questo succo è un'energia super naturale consigliata per le persone che praticano attività fisica, poiché aiuta nel recupero dei muscoli e la sua azione nel corpo genera più resistenza in allenamento. Per farlo, avrai bisogno di 1 barbabietola e 5 arance.

Tagliate le barbabietole a cubetti grandi e usate uno spremiagrumi per fare il succo delle 5 arance.

Quindi mettere gli ingredienti in un frullatore e frullare per circa 1 minuto. Aggiungi ghiaccio e frusta per altri 30 secondi per avere un succo ancora più rinfrescante.

Per mantenere tutto naturale, consigliamo di non usare lo zucchero, perché, come dicevamo all'inizio del post, le barbabietole hanno già un sapore dolce. Se vuoi un succo più dolce, opta per l'arancia lime è un'opzione eccellente.

Succo di barbabietola detox

Questo succo è miracoloso quando si tratta di disintossicare il corpo, rendendolo ideale per quel giorno dopo una notte di film con tante prelibatezze. Ma non solo quello!

Aiuta anche a reintegrare i nutrienti e perdere peso.

Quindi, anche se salti la pizza e opti per la dieta, è importante includere questi ingredienti nella tua lista:

1 barbabietola, 1/2 mela con la buccia, zenzero qb, succo di 1/2 limone e altri 200 ml di acqua fredda per rinunciarvi! nella ricetta.

Tagliare a cubetti le barbabietole e le mele e affettare lo zenzero a pezzetti. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a raggiungere la consistenza del succo. Quindi filtrare e bere questa pompa nutriente.

Succo di barbabietola con arancia, mela e carota

Questo succo ha il vero volto dell'estate e ti aiuterà a rinfrescarti in modo molto salutare in questa stagione, che promette molto calore.

Oltre a rendere la bevanda più gustosa, l'unione di barbabietole con arance, mele e carote fornisce grandi benefici per l'organismo, come migliorare il funzionamento di fegato e pancreas, prevenire l'invecchiamento, ridurre il rischio di ictus (ictus) cerebrale).

Per preparare questa vera pozione della longevità, avrai bisogno di: 1/2 barbabietola, 2 arance, 1 carota piccola, 1 mela, 200 ml di acqua.

Con uno spremiagrumi fare il succo delle due arance, tagliare a cubetti le barbabietole, le carote e le mele e portare il tutto al frullatore con 200 ml di acqua.

Sbattere per 1 minuto e passare la bevanda in uno scolapasta per eliminare i coni di mela, che possono essere fastidiosi. Per un succo più fresco, scommetti sul ghiaccio!

Alcuni suggerimenti per ottenere il massimo dal tuo succo di barbabietola

Se non si prepara il succo per il consumo immediato, è importante conservarlo in frigorifero in una bottiglia o barattolo con coperchio per un massimo di 4 ore. In questo modo eviti la perdita di nutrienti dalla barbabietola.

Per essere ancora più efficace nel corpo, assumere la bevanda a stomaco vuoto, circa un'ora prima della colazione.

Ma se il tuo obiettivo è l'allenamento, bevi il succo un'ora prima di iniziare l'attività fisica. Quindi, avrai più forza muscolare ed energia.

I diabetici senza controllo glicemico devono essere consapevoli dello zucchero presente nelle barbabietole. In questo caso, il consumo dovrebbe essere inferiore a 200 ml al giorno.

Goditi tutti i benefici di questo ortaggio e prova altre combinazioni. E assicurati di dare un'occhiata anche a questo post con 12 cibi sani che devi conoscere.