15 vantaggi delle noci del Brasile che devi sapere

Conosciuto come noce del Brasile o noce del Brasile, questo seme del gruppo delle noci porta una serie di benefici per la salute. Gli esperti garantiscono che una castagna al giorno è sufficiente per godere dei benefici del cibo, ricco di sostanze antiossidanti, in particolare il selenio.

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D'altra parte, esagerare la dose, cioè da quattro a sei al giorno, può essere dannoso per la salute. Questo perché questa quantità di cibo ha tra 200 e 300 mcg di selenio, leggermente al di sotto della raccomandazione massima giornaliera di selenio (400 mcg).

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Per sfruttare al meglio questo seme brasiliano, abbiamo separato 15 benefici delle noci del Brasile che devi conoscere . Dai un'occhiata alle diapositive qui sotto.

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1. Ha un effetto antietà

Le vitamine A ed E presenti nella noce stimolano la produzione di collagene. Quindi, dona compattezza e levigatezza alla pelle.

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2. Aiuta a prevenire il cancro

Le noci del Brasile sono in grado di neutralizzare la presenza dei radicali liberi, che sono prodotti dalla respirazione e contribuiscono all'invecchiamento delle cellule e alle loro mutazioni, che danno origine ai tumori.

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3. Ripara il tessuto muscolare

Per la crescita muscolare, consiglio di consumare cibi ricchi di proteine. Le noci del Brasile sono una fonte di proteine. Inoltre, i grassi e il selenio presenti nelle noci sono importanti per la creazione di testosterone, che aiuta ad aumentare la massa muscolare.

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4. Aiuta nella salute del cuore

I nutrienti presenti nelle noci del Brasile aiutano a controllare il colesterolo cattivo (LDL), a ridurre il livello di trigliceridi nel sangue e ad abbassare la pressione sanguigna.

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