Colazione a basso contenuto di carboidrati: 7 deliziose ricette

Chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati limita il consumo di carboidrati , privilegiando cibi poveri di questo macronutriente. La dieta a basso contenuto di carboidrati, se ben guidata da un nutrizionista, può essere un ottimo alleato per la perdita di peso e il trattamento del diabete di tipo 2.

Ma dieta non significa sinonimo di monotonia alimentare o pasti noiosi, giusto? Se segui la dieta a basso contenuto di carboidrati e sei sempre alla ricerca di nuove ispirazioni, dai un'occhiata a 7 ricette per una colazione a basso contenuto di carboidrati di seguito:

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Immagine: Rimma_Bondarenko / iStock

Mug Cake

Ingredienti:

1 cucchiaio di farina di cocco

1 cucchiaio di farina d'avena

1 cucchiaio di yogurt bianco non zuccherato

1 cucchiaio di acqua

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 uovo

cannella in polvere qb

Guarda come farlo nella diapositiva sottostante.

Immagine: Rimma_Bondarenko / iStock

Modo di fare:

1 Mescola gli ingredienti in una tazza.

2 Microonde per 2 minuti.

3 Potete gustare la torta con alcuni condimenti, come yogurt, burro di arachidi e mandorle laminate.

Immagine: robynmac / iStock

Frittata con pomodoro e formaggio

Ingredienti:

2 uova

1/2 pomodoro tritato

prezzemolo tritato a piacere

formaggio a piacere (i formaggi con meno carboidrati sono brie, capra e gouda)

sale qb

Guarda come farlo nella diapositiva sottostante.

Immagine: Viktoriia Hnatiuk / iStock

Modo di fare:

1 Sbattere le uova con l'aiuto di una forchetta o di un fouet.

2 Mettere le uova sbattute in una padella unta con un filo d'olio o olio e lasciare sul fuoco basso.

3 Aggiungere gli altri ingredienti.

4 Quando è soda, girare la frittata e lasciarla finché non è cotta.

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