5 canali di yoga per principianti su YouTube

Un'antica pratica che è diventata popolare in Brasile negli ultimi anni, lo yoga sta guadagnando molti nuovi seguaci. Con le misure di distanza sociale nella lotta al nuovo coronavirus, c'è stata un'esplosione nella pratica dello yoga tra i brasiliani. Uno dei motivi è la versatilità degli esercizi, che possono essere eseguiti ovunque, anche a casa. Così, i canali YouTube con lezioni di yoga per principianti sono diventati i grandi alleati nella lotta alla noia e nella ricerca di una vita quotidiana più leggera e sana.

Benefici dello yoga

Ma dopo tutto, quali sono i benefici dello yoga? Prima di tutto, è necessario capire che lo yoga è una filosofia orientale che si basa sull'unione del corpo con la mente. Quindi, nonostante sia un'attività fisica, i guadagni vanno ben oltre l'estetica.

Alcuni dei principali vantaggi della pratica dello yoga sono il raggiungimento dell'equilibrio e della consapevolezza del corpo, il miglioramento della postura, del benessere e del rilassamento. Infine lo yoga può essere praticato da persone di tutte le età, dai bambini agli anziani, ed è molto indicato anche per le donne in gravidanza.

5 canali di yoga per principianti su YouTube

1. Fernanda Yoga

L'insegnante di yoga Fernanda Raiol presenta una serie di sette video dal titolo “7 giorni di yoga per principianti” , dove, oltre agli esercizi, insegna i fondamenti della pratica. Il canale, che conta poco più di 60 video, ha anche classi specifiche per problemi come il mal di schiena, la flessibilità e l'insonnia.

2. Yoga Mudra

Presentato da Raissa Zoccal, il canale Yoga Mudra offre una raccolta di lezioni di yoga per principianti, intermedi e avanzati. Inoltre, ci sono diversi corsi di meditazione per una varietà di scopi, dallo stress e dall'ansia all'insonnia. Alla fine l'insegnante e lo youtuber condividono anche video con riflessioni e suggerimenti per lavorare su problemi come rabbia, frustrazione e relazioni.

3. longevità.yoga

Qui, il professore e ricercatore Vinícius Della Líbera parla di yoga e alimentazione sana. Il canale ha una serie di video con lezioni per principianti suddivise in cinque temi, uno per ogni giorno della settimana. Tuttavia, ci sono anche video dedicati a scopi specifici come il rafforzamento della parte bassa della schiena e delle braccia.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite Yoga

Simile ai canali precedenti, su Pri Leite Yoga troverai serie tematiche e un'ampia varietà di classi. Un'altra differenza sono le lezioni separate dalla durata - da 10 a 20 minuti, per chi ha poco tempo, fino a 45 a 60 minuti. Sebbene sia un canale per adulti, ci sono anche lezioni di yoga per bambini .

5. Yoga per te

A differenza degli altri canali fin qui elencati, Yoga for you è presentato da una coppia, gli insegnanti Ricardo Mitra e Luciana Prakash. Ci sono lezioni di yoga per principianti e avanzati, meditazione, esercizi di respirazione e guide di postura. Inoltre, la coppia innova portando interviste ad altri insegnanti di yoga e consigli per vivere con più leggerezza e tranquillità. Proprio come nel canale Pri Leite Yoga, in Yoga for you ci sono anche lezioni di yoga per i più piccoli.