Scopri i 15 benefici per la salute dell'ananas

Chi può resistere a una visione come quella nella foto che illustra questa storia? L'ananas è uno dei frutti più belli e nutrienti che esista. I vantaggi di includere l'ananas in una qualsiasi delle sue forme (succhi, dolci, ecc.) Nella tua routine sono diversi, come il miglioramento della digestione e la riduzione del rischio di varie malattie, come il cancro del colon-retto, per esempio.

Tuttavia, l'acquisto di ananas fresco già sbucciato e tritato può privarti di alcuni nutrienti. Secondo una ricerca, dopo sei giorni in frigorifero, i cubetti di ananas perdono il 10% di vitamina C e il 25% dei carotenoidi (antiossidanti) rispetto al frutto intero tritato il giorno in cui viene mangiato. Quindi dare la preferenza al consumo di frutta fresca , appena sbucciata.

Quando acquisti, fai attenzione: alcune varietà rimangono verdi più a lungo di altre; quindi, il colore della buccia non è una guida affidabile per garantire se il frutto è maturo o meno. Segui l'odore.

Dai un'occhiata ai 15 principali benefici per la salute dell'ananas di seguito:

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1. Previene il cancro del colon-retto

Le diete che includono l'ananas possono ridurre il rischio di cancro del colon-retto, secondo gli studi. L'ananas è ricco di fibre, che aiutano a mantenere il tratto intestinale, oltre a favorire una sensazione di sazietà.

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2. Protegge dalle malattie cardiovascolari

Se hai una storia di malattie cardiovascolari, buone notizie: l'ananas può aiutarti a prevenirlo. Oltre all'alto contenuto di fibre, l'ananas contiene potassio e vitamina C. Il consumo di potassio può ridurre la possibilità di ictus e la formazione di calcoli renali.

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3. Preserva la salute mentale

L'ananas può anche essere un importante alleato nella lotta contro la depressione e l'ansia. Il frutto è una ricca fonte dell'amminoacido triptofano, che viene utilizzato nella produzione di serotonina nel corpo umano. La serotonina è un ormone correlato alla felicità e al piacere e stimolarne la produzione può ridurre gli effetti causati dalla depressione.

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4. Aiuta a ridurre l'infiammazione

L'ananas ha un enzima chiamato bromelina, che si trova nel succo di frutta. Questi enzimi possono funzionare bene contro l'infiammazione e ridurre il tempo di guarigione delle lesioni. È un grande aiuto per chi soffre di artrite, artrosi e altre malattie legate alle articolazioni.

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