Gli studi indicano che perdonare fa bene alla salute e previene l'infarto

Potresti aver sentito che chiedere perdono è un dono. Tra i vari temi delle frasi di autoaiuto diffusi su Internet, il perdono è uno dei temi vincenti. Ma uno studio brasiliano ha recentemente rivelato che gli effetti del perdono vanno ben oltre la tranquillità: perdonare fa bene alla salute e può prevenire le malattie cardiache.

Lo studio "Cuori feriti - disponibilità di perdono e rischio cardiovascolare", presentato da Suzana GP Avezum al 40 ° Congresso della Società di Cardiologia dello Stato di San Paolo (Socesp) è giunto alla conclusione che le persone che hanno difficoltà a perdonare hanno maggiori probabilità di soffrire un infarto miocardico acuto.

Suzana ha preparato due questionari e 130 pazienti hanno risposto a domande sulla loro disponibilità a perdonare e anche sulla religiosità. Secondo il ricercatore, le risposte hanno chiarito: ci sono stati più episodi di infarto tra coloro che avevano difficoltà a offrire e chiedere perdono.

65 pazienti che hanno partecipato allo studio hanno riferito di non avere alcuna malattia cardiovascolare. Gli altri 65 hanno già avuto un infarto. Tra le categorie che hanno mostrato le maggiori differenze, ci sono "violazione della fiducia" e "rifiuto o disprezzo".

Lo stress e il rancore possono portare ad un attacco di cuore

I livelli di stress nella popolazione brasiliana sono aumentati negli ultimi anni. Secondo un sondaggio dell'International Stress Management Association, che ha una delle basi in Brasile, nove brasiliani su dieci hanno qualche sintomo legato all'ansia. E circa il 47% soffre di qualche forma di depressione.

Il cortisolo, un ormone dello stress, quando prodotto in eccesso nel corpo, stimola la produzione di cellule adipose nell'addome da riempire di lipidi, creando grasso viscerale, in grado di aumentare ulteriormente il rischio di malattie cardiache - compreso quello di provocare un infarto - e diabete.

Nello studio, il 65% delle persone che hanno subito un attacco di cuore ha dichiarato di non essere disposto a perdonare in caso di violazione della fiducia. Il tasso di non aver subito un infarto prima era del 35%. Nella seconda categoria evidenziata, "rifiuto e disprezzo", il 54% di coloro che hanno subito un infarto ha dichiarato che avrebbe perdonato, mentre la percentuale del gruppo di coloro che non hanno avuto un infarto è salita al 72%.

Perdonare fa bene alla salute, ma come si fa?

La risposta è semplice: non c'è modo di perdonare. Ogni persona lavora a modo suo.

Se ti trovi in ​​questa situazione, devi prima prenderti una pausa. Respira, concentrati su te stesso, cerca attività a cui dedicarti. Non sentirti obbligato a perdonare qualcuno. Inoltre, non sentirti in colpa se non vuoi.

Tutto dipenderà da come vedi le cose. Ma l'importante è non trattenere alcun tipo di ferita. Non rimuginare su ciò che è accaduto è essenziale, poiché il ricordo fa aumentare i livelli di cortisolo nel corpo, prolungando lo stress. Col tempo vedrai che il perdono è stata una delle migliori decisioni che hai preso nella tua vita.